Uyku
Günde yaklaşık sekiz saatlik bir uyku, insanların fizikî ve zihinsel sıhhati için hayati kıymet taşır. Lakin bazen uykuya geçişte zorluklar yaşanır. İşte o vakit, kolay bir tahlil devreye girebilir: Çorapla uyumak!
Yeni bir araştırma, bayanların erkeklere nazaran daha fazla uykuya gereksinim duyduğunu ortaya koyuyor. Loughborough Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bu çalışma, bayanların beyinlerinin farklı biçimde çalıştığını ve bu nedenle daha uzun mühlet ahenge ihtiyacı duyduklarını gösteriyor. Pekala, bayanlar neden erkeklerden daha fazla uykuya gereksinim duyuyor? İşte cevabı…
Işık, uyku sisteminizi şekillendiren güçlü bir araçtır. Pekala, geceleri hangi ışığı kullanmak, biyolojik saatinize daha uyumlu bir uyku ritmi sağlar?
Magnezyum, bedenin güç üretiminden hudut işlevlerine kadar birçok hayati süreci yöneten kritik bir mineraldir. Pekala, eksikliği nasıl anlaşılır ve sıhhatimizi nasıl tesirler? İşte magnezyum hakkında bilmeniz gereken her şey!
Uyku sisteminizi hangi hayvan temsil ediyor? İşte ayrıntılar…
Horlama yalnızca uyku kalitenizi değil, sıhhatinizi da tehdit ediyor olabilir! Pekala, horlama neden olur ve nasıl engellenir? Bilimsel açıklamalar ve tesirli tahlillerle horlamayı durdurmanın yollarını keşfedin!
Daha düzgün bir hayat istiyorsanız, aşağıda önerdiğimiz 5 tavsiyeyi uygulayın!
Çocuğunuzun gece uyanmalarından, uykuya direnmesinden ya da sistemsiz bir uyku programından şikayetçi misiniz? Uyku eğitimi, hem çocuğunuzun hem de sizin hayatınızı kolaylaştıracak bilimsel metotlar sunuyor. İşte, çocuğunuzun sağlıklı uyku alışkanlığı kazanmasını sağlayacak tesirli uyku eğitimi teknikleri!
Uyku durumları, bebek sıhhati ve anne adayının rahatlığı için kritik bir rol oynar. İşte ayrıntılar…
Karabasan, mistik bir varlık olmaktan çok, bilimsel olarak açıklanabilen bir durumdur. İnsanların yaşadığı korkutucu tecrübeler, uyku felci sırasında meydana gelen halüsinasyonlar ve beden hareketlerindeki süreksiz felç durumuyla bağlıdır. Lakin, farklı kültürlerin ve inanışların bu olguyu kendi bağlamlarında yorumlaması, mevzuyu daha gizemli kılar.