Hurma, besin pahası açısından epey varlıklı bir meyvedir. Doğal şeker, lif, vitaminler ve mineraller bakımından yüksek içeriği, onu sağlıklı bir besin haline getirir. İşte hurmanın sıhhatimize sağladığı 10 süper yarar:
1. Doğal Bir Güç Kaynağıdır
İçerdiği yüksek doğal şeker (glikoz, fruktoz, sakaroz) sayesinde anında güç verir.
Özellikle spordan evvel yahut oruç açarken tüketildiğinde süratli bir güç kaynağıdır.
Rafine şeker yerine hurma tüketmek, kan şekerini istikrarda tutarak ani düşüşleri önler.
Kimler İçin Yararlıdır?
- Sporcular
- Yoğun tempoda çalışanlar
- Oruç tutanlar
2. Sindirimi Düzenler, Kabızlığı Önler
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Kabızlık sorunu yaşayanlar için doğal bir tahlildir.
Bağırsaktaki uygun bakterileri destekleyerek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
Nasıl Tüketilmeli?
- Gece yatmadan evvel birkaç hurma suya konulup sabah aç karnına içildiğinde sindirimi rahatlatır.
- Günlük 2-3 adet tüketmek bağırsak sıhhati için kafidir.
3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
A, C ve B vi