En iyi pirinç hangisi?

Eğer insülin direnciniz yahut şeker hastalığınız varsa, kepekli pirinç sizin için kusursuz bir seçenek olabilir. Zira lif oranı yüksek olan bu pirinç, kabızlık sorunu yaşayanlar için de ülkü bir tercihtir. Fakat, kilo sorununuz yoksa ve lezzet konusunda hassasiyet gösteriyorsanız, baldo pirincini gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ama, kilo vermek istiyorsanız yahut tertipli spor yapıyorsanız, basmati pirinci sizin için en uygun tercih olacaktır.

Kepekli pirinç

Kepekli pirinç, süreçten geçmeden soframıza ulaşan, lif oranı yüksek bir seçenek. Bu özelliğiyle sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlık sıkıntısıyla gayret edenler için en düzgün alternatiftir.

Baldo pirinç

Lezzetli, yapışkan kıvamıyla pek çoğumuzun alışık olduğu bu pirinç çeşidi, yüksek karbonhidrat içerir. Kan şekerini süratle yükseltir ve akabinde düşürür, bu da uzun müddet tokluk sağlamaz.

Basmati pirinç

Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini süratlice yükseltmez, sindirimi daha kolaydır. Yüksek nişasta oranı nedeniyle şişkinlik yapmaz ve spora uygun bir tercih olarak öne çıkar.