Uyku düzeniniz hangi hayvana ait?

Uyku tertipleri, herkesin biyolojik saatiyle uyumlu bir biçimde gelişir ve çoklukla dört ana tipe ayrılır. Bu tipler, ünlü uyku uzmanı tarafından, insan davranışlarını hayvanlar üzerinden anlatmak için “ayılar”, “kurtlar”, “aslanlar” ve “yunuslar” olarak sınıflandırılmıştır.

Ayılar: Doğal uykucular

Ayılar, doğal uyku nizamı ile tanınan en yaygın tipi oluşturur. Bu bireyler, güneşin doğuşuyla uyanıp akşam saatlerinde dinlenmeye geçerler. Günün ortasında ise güç düzeyleri düşer ve verimsizlik başlar.

Çoğunlukla erken yatıp erken kalkmayı tercih ederler. Nizamlı bir uyku ritüeline sahip olan ayılar, sabahları epeyce dinç ve verimli olabilirler.

Kurtlar: Geceyi severler

Kurtlar, gece kuşları olarak bilinir. Çoklukla geç uyanır ve gece boyunca daha faal olurlar. Bu nedenle, gündüz saatlerinde düşük güç gösterirler. Kurtlar için sabah erken kalkmak, birden fazla vakit zorlayıcı olabilir.

Gece geç saatlerde verimli çalışabilen bu küme, kendilerini gecenin karanlık saatlerinde daha canlı hisseder.

Aslanlar: Sabah kuşları

Aslanlar, erken kalkmayı seven ve sabah saatlerinde en yüksek performansı gösteren bireylerdir. Öğlenden sonra suratları yavaşlar ve dinlenmeye çekilirler. Aslanlar için sabahları çalışmak, daha kolay ve verimli olduğu için günlük işlerini çoğunlukla bu saatlerde bitirirler. Günün ilerleyen saatlerinde güçlerini düşürüp rahatlamak en yanlışsız seçenek olur.

Yunuslar: Güçlü uykucular

Yunuslar, başkalarına nazaran en farklı uyku nizamına sahip kümedir. Nüfusun yalnızca %10’unu oluştururlar ve çoklukla çok az uyurlar. Uykularını yarı beyinle yaparak çevreyi gözlemlemeye devam ederler.

Bu durum “Unihemisferik Uyku” olarak isimlendirilir. Yunuslar, sabahları hayli sonlu ve güçsüz olabilirler. Ayrıyeten, kısa müddetli ve dikkat gerektiren işlere daha yatkınlardır, riskli vakit idaresi ise onların alışık olduğu bir şeydir.