Portakal kabuğu görünümünden kurtulmak için 5 yöntem!

Selülit, birçok kişinin karşılaştığı ve görünümünden rahatsızlık duyduğu bir cilt sorunudur. Bilhassa kalça, basen ve bacaklarda kendini gösteren selülit, deri altındaki yağ dokusunun sistemsiz bir halde birikmesiyle ortaya çıkar.

Bu sorun, cilt yüzeyinde portakal kabuğu görünümüne neden olur ve estetik dert yaratsa da sıhhate direkt olarak ziyanlı değildir. Tekrar de birçok kişi selülitlerden kurtulmak yahut görünümünü azaltmak için doğal tahlillerden ömür stili değişikliklerine kadar birçok usule başvurur. Pekala, selülit nasıl geçer? Selülit görünümünü azaltmak için neler yapabiliriz?

Selülit Nedir?

Selülit, deri altında biriken yağ dokularının cilt yüzeyinde yarattığı çukurlu, dalgalı görünümdür. Bu durum, çoklukla kalça, basen ve bacak bölgelerinde görülür ve hormonlar, genetik yatkınlık, hayat usulü üzere birçok faktöre bağlı olarak gelişebilir. Selülit, bayanlarda daha yaygındır ve estetik dertler nedeniyle birçok kişi tarafından tahlil arayışı yaratır.

Selülitin Belirtileri

Portakal kabuğu görünümü

Deride sistemsiz, çukurlu bir doku

Özellikle sıkıştırıldığında barizleşen dalgalı görünüm

Selülit Neden Olur?

Selülit oluşumuna neden olan birtakım temel faktörler şunlardır:

Hormonlar: Östrojen, insülin, noradrenalin üzere hormonlar selülit oluşumunu etkileyebilir. Östrojen hormonunun fazlalığı, yağ hücrelerinin birikmesine yol açarak selülit görünümünü artırabilir.

Genetik Yatkınlık: Aile geçmişi, genetik yapının selülit gelişiminde rol oynamasında tesirlidir. Şayet ailenizde selülit yaygınsa, sizde de görülme ihtimali artar.

Yaşam Tarzı: Hareketsizlik, istikrarsız beslenme ve su tüketiminin az olması, selülit görünümünü artırabilir. Birebir vakitte gerilim ve uyku düzensizlikleri de selülit riskini artırır.

Dolaşım Bozuklukları: Kan ve lenf sirkülasyonundaki bozukluklar, toksinlerin bedende birikmesine neden olarak selülit görünümünü kötüleştirebilir.

Cilt Yapısı ve Yaşlanma: Yaş ilerledikçe cilt elastikiyetini kaybeder, bu da selülitin daha besbelli hale gelmesine neden olur.

Selülit Nasıl Geçer?

Selülit görünümünü azaltmak ve cildi daha pürüzsüz hale getirmek için uygulanabilecek teknikleri inceleyelim:

1. Düzenli Egzersiz

Neden Tesirlidir?: İdman, kasların güçlenmesine ve yağ dokusunun azalmasına yardımcı olur. Bu da selülit görünümünün azalmasını sağlar.

Hangi Antrenmanlar?: Bilhassa bacak ve kalça kaslarını hedefleyen squat, lunge, merdiven çıkma üzere hareketler selülit azaltıcı tesirler gösterir.

Süreklilik Önemli: Tertipli antrenman yapılmadığında selülit görünümü geri dönebilir; bu yüzden devamlılık koşuldur.

2. Sağlıklı ve İstikrarlı Beslenme

Antioksidan İçerikli Gıdalar: C vitamini, E vitamini ve omega-3 üzere besinler cildi dayanaklar ve yağ depolamasını önlemeye yardımcı olur.

Şeker ve İşlenmiş Besinlerden Kaçının: Fazla şeker tüketimi, yağ birikimine neden olarak selülit görünümünü kötüleştirebilir.

Su Tüketimi: Bol su içmek, cilt dokusunun daha sağlıklı ve sıkı olmasına yardımcı olur. Su, bedendeki toksinlerin atılmasına takviye olur ve selülit görünümünü azaltır.

3. Cilt Bakımı ve Masaj

Kuru Fırçalama: Cilde uygulanacak kuru fırçalama süreci kan deveranını hızlandırır ve cilt yüzeyinin sıkılaşmasına yardımcı olur.

Masaj ve Krem Kullanımı: Selülit azaltıcı kremlerle yapılan masaj, kan akışını hızlandırır ve lenf drenajını dayanaklar. Bu sayede selülit görünümünde güzelleşme sağlanabilir.

Özel Yağlar: Hindistancevizi yağı, biberiye yağı üzere doğal yağlar cilt elastikiyetini artırmaya ve görünümü düzgünleştirmeye yardımcı olabilir.

4. Doğal Yağlarla Masaj

Hindistancevizi yağı, biberiye yağı üzere yağlar cilde masaj yaparak uygulandığında cildin elastikiyetini artırarak selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Su Tüketiminin Arttırılması

Su, cilt hücrelerinin daha sağlıklı olmasına dayanak olur ve toksinlerin bedenden atılmasını kolaylaştırır. Bu da selülit oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Selüliti Azaltan Doğal Tarifler

Kuru Kahve Telvesi Peelingi

Malzemeler: 2 yemek kaşığı kahve telvesi, 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

Nasıl Yapılır?: Gereçleri karıştırıp selülitli bölgelere masaj yaparak uygulayın. Haftada 2 sefer nizamlı olarak uygulandığında selülit görünümünde azalma gözlemlenebilir.

Deniz Tuzu ve Zeytinyağı Karışımı

Malzemeler: 2 yemek kaşığı deniz tuzu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Nasıl Yapılır?: Gereçleri karıştırıp problemli bölgelere masaj yaparak uygulayın. Bu karışım, cilt yüzeyini arındırır ve daha sıkı bir görünüm sağlar.

Selülitten Korunma Yolları

Selüliti büsbütün geçirebilmek güç olabilir; fakat görünümünü azaltmak ve yine oluşmasını engellemek için kimi tedbirler alınabilir:

Düzenli Spor Yapın: Bedeninizi hareket ettirerek yağ birikimini ve ciltteki sıkılık kaybını önleyebilirsiniz.

Sağlıklı Beslenin: İstikrarlı bir diyetle yağ dokularının sistemsiz formda birikmesinin önüne geçebilirsiniz.

Sigara ve Alkolden Kaçının: Bu unsurlar, cilt elastikiyetini azaltarak selülit görünümünü kötüleştirir.

Cildinizi Nemli Tutun: Kuru bir cilt daha fazla selülit eğilimlidir, bu yüzden nemlendirici kullanarak cildinize tertipli bakım yapın.