‘Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz?
Empatlar, etraflarındaki insanların duygusal hallerini inanılmaz bir sezgiyle algılayabilen, diğerlerinin ruh haline ağır biçimde hassas bireylerdir. Onların dünyası, oburlarının hisleriyle iç içe geçmiş, adeta bir yansıma üzere çalışır. Hatta bazen, bir diğerinin acısını ya da sevincini kendi tecrübeleri üzere hissederler.
Bu hassasiyet, onları inanılmaz arkadaşlar ve dinleyiciler yapar; fakat kendi hudutlarını belirlemedikleri takdirde, duygusal tükenmişlik riskiyle karşı karşıya kalabilirler.
Empat olmanın getirdiği zorlayıcı istikametlerden biri, oburlarının duygusal yüklerini ziyadesiyle içselleştirebilmeleridir. Bir arkadaşının acısını kendisiymiş üzere hissetmek, onların sorunu üzere taşımak, empatik bir kişilik için kolaydır.
Ancak, bu durum uzun vadede duygusal yorgunluğa yol açabilir. Bu yüzden empati kurarken kendinizi unutmak, duygusal sıhhatinize ziyan verebilir. Empatların en büyük zorluklarından biri, “hayır” demekte zorlanmalarıdır. Yardım etmek ve diğerlerini keyifli görmek isterken, bazen kendilerini büsbütün unutur ve tükenirler.
Bununla birlikte, bir empat olmak, yalnızca zorlayıcı değil tıpkı vakitte inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir. Empatlar, insanları nitekim dinleyip anlamaya çalıştıkları için, onların en kıymetli destekçileri olurlar. Sezgisel tabiatları, bazen bir sözcük bile etmeden öbür birinin muhtaçlığını anlamalarına imkan tanır. Bu özellik, onları çok özel kılar.
Peki, bir empat olmanın tüm bu karmaşıklığını yönetmek için ne yapılabilir?
- Empatların kendilerini diğerlerine adama eğilimleri yüksektir. Fakat, hudut koymayı öğrenmek, duygusal sıhhati korumak ismine çok kıymetlidir.
- Dünyanın karmaşasından uzaklaşarak, kendinizle tekrar temas kurmanız gerekir. Bu, hem duygusal dengeyi sağlamak hem de oburlarının yüklerinden korunmak için tesirli bir yoldur.
- Başkalarına şefkat gösterme konusunda çok başarılı olan empatik bireylerin, kendilerine de birebir itinası göstermeleri gerektiğini unutmamaları kıymetlidir.
- Empatlar tabiatın uygunlaştırıcı gücünden ziyadesiyle yarar sağlarlar. Sessiz ve huzurlu bir ortamda, tekrar güç toplayabilir ve içsel dengeyi bulabilirler.
