Ekran bağımlılığına karşı alabileceğiniz 5 etkili önlem!

Gelişen teknolojiyle birlikte ekranlar hayatımızın bir modülü haline geldi. Lakin bu durum, bilhassa çocukların fizikî ve zihinsel gelişimi açısından kıymetli riskler barındırıyor. Çocukların erken yaşlarda ekranlara maruz kalması, hem sıhhat problemlerine hem de davranışsal sorunlara yol açabiliyor.

Çocukların Ekrandan Uzak Durması Gereken Yaş ve Riskler

1. Bebeklik Devri (0-2 Yaş)

Tavsiyeler: Bebeklerin ekranlardan büsbütün uzak tutulması önerilir. Bu devir, beyinsel gelişimin en süratli olduğu devirdir.

Riskler:

Göz sıhhatinde bozulmalar.

Dil gelişiminde gecikmeler.

Sosyal etkileşim eksikliği nedeniyle bağlantı sorunları.

2. Erken Çocukluk Periyodu (2-5 Yaş)

Tavsiyeler: Günde 1 saati geçmeyecek biçimde, ebeveyn kontrolünde ve kaliteli içeriklerle sonlu tutulmalıdır.

Riskler:

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu riskinin artması.

Uyku nizamında bozulmalar.

Fiziksel aktivitenin azalmasıyla obezite riski.

3. İlkokul Periyodu (6-12 Yaş)

Tavsiyeler: Ekran müddeti okul ödevleri hariç günde 2 saatle sonlandırılmalıdır. Çocukların ekran müddeti düzenlenirken içerik denetimi de yapılmalıdır.

Riskler:

Sosyal bağların zayıflaması.

Akademik performans düşüşü.

Dijital bağımlılık.

4. Ergenlik Periyodu (13-18 Yaş)

Tavsiyeler: Ekran mühleti akademik ve toplumsal dengeyi bozmayacak biçimde düzenlenmelidir. Toplumsal medya kullanımına sınırlamalar getirilmesi kıymetlidir.

Riskler:

Depresyon ve dert bozuklukları.

Uyku kalitesinin azalması.

Siber zorbalık üzere dijital riskler.

Ekran Kullanımını Sonlandırmak İçin 5 Öneri

Teknolojiye Örnek Olun

Çocuklar, ebeveynlerini rol model alır. Ekran kullanımınızı azaltarak onlara düzgün bir örnek olun.

Ekransız Vakitler ve Bölgeler Belirleyin

Yemek saatlerinde ve yatak odalarında ekran kullanımını yasaklayın.

Fiziksel Aktiviteleri Destekleyin

Çocukları açık hava oyunlarına ve fizikî aktivitelere teşvik ederek ekran müddetini azaltın.

Kaliteli İçeriğe Yönlendirin

Çocuğun yaşına uygun, eğitici ve emniyetli içeriklere erişmesini sağlayın.

Ekran Müddetini Planlayın

Günlük ekran kullanımını muhakkak bir müddetle sınırlayın ve çocuklarınızı bu plana sadık kalmaları için teşvik edin.

Ekran Maruziyetini Azaltmanın Faydaları

Çocukların fizikî ve zihinsel sıhhati korunur.

Akademik muvaffakiyet artar.

Daha sağlıklı toplumsal alakalar kurulur.